頬のたるみ改善

40代ともなると、さすがに肌や顔に年齢を感じる年代。

特に頬のたるみやほうれい線は、老け顔に見えてしまう最大の原因。

  • 以前より頬がたるんできてグッと老けて見える
  • 美容クリニックでリフトアップの施術や注射などに頼らないとダメなの?
  • 頬のたるみのケアってどんなものがあるの?

あなたは、こんな頬のたるみの悩みお持ちではないでしょうか?

どうしても年齢には逆らえませんが、何もしなければ、たるみは酷くなる一方です。

このページでは、そんな頬のたるみ改善をサポートする方法を紹介しています。

自宅で簡単にできる方法をまとめました。あなたの頬のたるみ改善に役に立ててみてください。

このページの内容

頬のたるみを改善!自宅でできる人気のセルフケア5選

美容雑誌やクリニックなどでも実践されている効果に高いセルフケアを集めてみました。

今人気のある頬のたるみ改善ケアです。あなたに合ったものを見つけてみてください。

簡単で効果抜群!顔ヨガで頬のたるみ改善する方法!

最近雑誌などにも取り上げられる事の多い顔ヨガ。

特に顔ヨガ講師・間々田佳子さんの顔ヨガはあなたも一度は見たことはあるのではないでしょうか?

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「おだんごロック」

顔ヨガは表情筋を鍛えるのには有効なエクササイズです。

そしてなによりも表情筋を鍛える事で笑顔が素敵になれる。表情が豊かになれることで華やかな印象を与えることができます。

いつまでも若々しく見せたい方に人気です。

頬のたるみ改善ならこのメニューがおススメ!

間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

▶︎顔ヨガはたるみに効果あり!【若顔】しわもたるみもサヨナラ!

頬のたるみを改善する効果的なマッサージ方法

リフトアップのマッサージはエステやサロンでも行われている、たるみ改善に有効な方法です。

【小顔マッサージ】やるとやらないでは違う!元美容部員の小顔マッサージ

溜まった老廃物や水分をマッサージで流してあげるだけ。血流も良くなり、顔の筋肉もほぐれます。

マッサージ後はスッキリして気持ちよくなれるだけではなく、リフトアップ効果も得られます。

特に頬のたるみが気になる方は、こちらの方法を試してみてください。

動画でも紹介していましたが、マッサージにはオイルを使うことで肌への刺激を抑えることができます。また、リフトアップオイルを使えばさらに効果が上がりやすくなります!

動画で紹介されたオイルはこちら!

他にもマッサージに取り入れると効果的なコスメやオイルがあります。あなたに合ったコスメ、興味ある方はこちらもチェックしてみてくださいね!

\\マッサージに取り入れたいコスメを紹介//

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詳しくはこちらから

頬のたるみ改善のポイントは表情筋を鍛えること!

ここ数年で注目されているのが、表情筋のケアです。

頬のたるみの原因として表情筋の衰えがあります。

年齢とともに衰えてしまう表情筋ですが、年齢に関係なく鍛える事が可能。

頬のたるみ改善なら「あいうえお体操」で表情筋を鍛えるのが効果的です。

田中愛の顔筋体操 あいうえお!で頬のタルミ解消する方法 八戸市のエステサロンビナーレから配信中 八戸市のエステサロンビナーレから配信中

試してガッテンや健康番組などでも紹介された方法です。

他にも表情筋を鍛える効果をまとめてみました。

表情筋のエクササイズ、詳しくはこちらも参考にしてみてください。

▶︎表情筋エクササイズまとめ

自宅で簡単にできる!ペットボトルを使った頬のたるみ改善方法

頬のたるみ改善に効果のある体操。

TV番組でも紹介されて、人気となった方法。

見た目年齢が若返る!顔のたるみ解消法

簡単で自宅にあるペットボトルで出来るのでお手軽な方法です。

ほうれい線周りや顔全体のたるみにも効果があるので実践してみる価値は充分にあります。

頬のたるみのセルフケアには効果がない!その理由と解決策

頬のたるみ改善には、エステや高い美容液、美容クリニックでの施術など、ある程度お金をかけないと無理なんじゃないの?

そんな思い込みをしていませんか?

自宅で出来るセルフケアでも頬のたるみの改善に効果があります。

ですが、どうしても効果を実感しにくい!と感じる方も多いのが実際のところ。

それには理由があって

  • 継続してケアしなければいけない
  • 自分に合ったたるみのケアをしていない

といった2つの原因があります。

ですので、あなたのたるみ原因を知ってケアすることで、より効果が実感できるようになります。

今まで色々試してみたけど、なかなか効果を感じられない方は参考にしてみてください。

本当に知ってる?あなたの頬のたるみの原因と改善方法

頬のたるみは加齢が原因と思ってしまってはいませんか?

確かに加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少は頬のたるみの原因となりますが、それだけではありません。

生活習慣や外的要因も頬のたるみの原因となっているのです。

生活習慣や外的要因は改善すれば頬のたるみの予防にもつながりますので、ぜひ知っておいてください。

生活環境による頬のたるみとなる原因と対策

普段のあなたの生活習慣の中にも、頬のたるみとなる原因はたくさんあります。

そのなかでも、頬のたるみの原因となるものは4つ

  • 姿勢
  • 保湿不足
  • 顔のむくみ
  • 甘いものの取りすぎ

この4つはあなたにも当てはまることが多いかもしれません。

この4つの生活環境による頬のたるみの原因と改善方法を紹介していきます。

スマホを見る姿勢がたるみの原因となっている!

スマホを見る機会が多いあなたは要注意。

スマホを見るときの姿勢って意識していますか?

何も意識していなければ多くの方が猫背気味で下を向いてスマホを見ていると思います。

何度も下を見てスマホを操作することで、頬の皮膚がたるんでいってしまうのです。

試しに下を向いて自分を鏡で覗き込むと、そこにはほうれい線がくっきり、あごが二重あごとなった自分の姿が映りこみます。

姿勢の悪さがたるみを増長させてしまうので、スマホを見るときは顔を上げて見るように心がけてみてください。

それだけで頬のたるみ予防となります。

保湿不足、乾燥が頬のたるみを酷くする!

スキンケアで保湿が大切と言われるのにも理由があります。

肌の乾燥は肌のバリア機能を低下させ、肌のハリを無くします。

ハリが無くなると、皮膚は下へと下がっていきしわやたるみの原因となるのです。

肌の保湿・乾燥対策にはスキンケアが一番の解決法。

毎日のスキンケアでしっかり保湿されているか見直してみましょう。

>>たるみ予防の保湿ケア!詳しくはこちら

顔のむくみの放置が頬のたるみを加速させる!

顔が浮腫みやすいって方は要注意です。

顔の浮腫みは老廃物や水分が溜まっているサイン。

つまり代謝が滞ってとても脂肪がつき易い状態となっています。

そのまま放置してしまうと、余計な脂肪が蓄積され、肌のたるみを加速させてしまいます。

そうならないためには、リンパマッサージやエクササイズで代謝を活性化させることが大切なポイント。

代謝が高まり老廃物や余分な水分をを排出できれば、余計な脂肪が付くことみ予防できます。

浮腫みも出来にくくなるので、頬のたるみ予防にも効果があるのです。

>>浮腫み予防、改善の詳しい情報はこちら

甘い物が大好き!は要注意。糖化が頬のたるみの原因となる!

甘い物をついつい食べ過ぎてしまう。

適量なら問題はないのですが、食べ過ぎには要注意です。

太ってしまうから頬がたるみやすくなる?という理由ではありません。

確かに太って脂肪が付くと顔はたるみやすくなります。

ですが、甘い物に含まれる糖分が体内のタンパク質と結び付き糖化してしまう事が一番やっかいなのです。

体内で糖化すると細胞が老化してしまいます。細胞が老化してしまう事で

  • 代謝の低下
  • 肌の弾力が低下
  • シワやたるみの原因

といった老化の加速が進んでしまいます。

頬のたるみがきになるなら、こればかりは食生活や生活習慣を改めないといけません。

甘い物が大好きという方は、自分の食生活をふり返って注意するといいかもしれません

外的要因による頬のたるみの原因と対策

誰でも同じように影響を受ける、たるみの原因となる3つの事

  • 紫外線
  • 乾燥
  • 重力

これらは、何もしなければ毎日あなたのお肌に影響を与えているものです。

紫外線・乾燥・重力これら3つのたるみの原因は、あなた自身でしっかりと予防することができます。

コラーゲンを破壊する紫外線が頬のたるみを作り出す!

紫外線はお肌にとって大敵なことは誰でも知っていると思います。

シミや乾燥だけでなく顔のたるみにも影響があるのです。

紫外線を浴びることで、コラーゲンを破壊することがたるみを作り出してしまうのです。

それだけではなく、紫外線A波はコラーゲンを生み出す線維芽細胞も傷つけてしまうため、新しく作られるコラーゲンの量も減少してしまいます。

予防にはUVケアをしっかりとすることが大切。

夏場はもちろんですが、冬時期にも紫外線A波は降り注いでいますので、1年中紫外線予防を欠かさないことが、頬のたるみ予防には大切なことになります。

乾燥時期が一番頬のたるみを助長する!乾燥させないコツ!

お肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下してしまいます。

その結果、肌のハリや弾力性が失われてしまいます。

肌の弾力やハリがなくなるとシワやたるみの原因となってしまうのです。

乾燥させないためには、当たり前だけど保湿ケアが大事なポイント。

たるみが気になる時に特に取り入れたい美容成分は「コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン」といった保湿力の高い成分。

それに加えて、セラミドやコラーゲンの生成を助けるビタミンCなどが配合された化粧水や美容液で肌に潤いを与えてあげるのが、乾燥対策、たるみ予防にはポイントになります。

重力に引っ張られて頬がたるむ!解決策は表情筋!

年齢とともに落ちていく筋力。

これは体だけでなく顔の筋肉も同じように筋力が低下してしまいます。

顔の筋肉は表情筋と呼ばれるいくつかの筋肉で構成されています。

この表情筋という筋肉は非常に薄く小さな筋肉です。

小さくて薄い筋肉なので年齢に関係なく、ちょっとしたエクササイズでしっかりと鍛えてあげることができます。

表情筋を鍛えると、エイジングサインと呼ばれる

  • 頬のたるみ
  • 毛穴の目立ち
  • シワ

これらを目だなくさせることができ、フェイスラインもリフトアップさせることが可能になります。

リフトアップできる理由として、

  • 表情筋が鍛えられると、皮膚や脂肪など顔を持ち上げ支える力がUPします。支える力がUPすることでたるみの予防・改善ができるようになります。
  • 表情筋のエクササイズは、普段使われていない顔の表情筋を動かすエクササイズです。普段動かさない筋肉を動かすことで、顔の血行が良くなります。血行が良くなることでりんアパの流れも良くなり、溜まっていた老廃物・水分が体の外へと排出されやすくなります。溜まっていた老廃物や水分が体外へ排出されることでむくみも解消されリフトアップすることができるのです。
  • 表情筋を鍛えることで筋肉による脂肪の燃焼効果が得ることができます。脂肪が燃焼することで余計な脂肪が取れます。余計な脂肪が取れるので、脂肪の重みでたるみ易くなっていた部分がリフトアップさせられます。

頬のたるみの改善を強力にサポートするおすすめアイテム

あなたの頬のたるみの原因がわかったら、あなたに不足しているものをちょっとだけプラスすることで効果が格段にあがります。

スキンケアや美顔器、サプリメントなど頬のたるみ改善をサポートするアイテムを紹介しています。

参考にしてみてください。

頬のたるみを改善する人気のスキンケア3選

スキンケアで頬のたるみを改善する時に必要なもの

  • ハリに効果的な成分(コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンCなど)
  • 高保湿なスキンケアアイテム

「ハリに効果のある成分が含まれているもの」「高保湿なもの」この2点が頬のたるみを改善するにはポイントとなります。

リフトアップ効果、高保湿なスキンケアアイテムを集めてみました。

頬のたるみが気になる方はチェックしてみてください。

シワ・たるみ対策美容液【I’m PINCH -アイムピンチ-】

乾燥肌の方に人気の美容液。

コラーゲン、ヒアルロン酸などの美容成分がタップリと含まれています。

エイジングケア美容液としてアットコスメでも評価の高い美容液。

初回926円とお試ししやすい価格なのであなたの肌に合うかどうかしっかり確かめてられるのもポイント。

>>「アイムピンチ」の詳しい情報はこちらから

PG2 MARINE RICH(マリーンリッチ)

PG2マリーンリッチは、2018年7月に発売されてからSNSやアットコスメでも高評価のオールインワンジェル。

プロテオグリカン、プルラン、卵殻膜が配合されています。

保湿成分が他のオールインワンと比べても各段に多く含まれています。

オールインワンにありがちな保湿不足、効果不足を補った次世代のオールインワンジェルです。

>>「PG2マリーンリッチ」の詳しい情報を見てみる

【BRIGHTAGE】(ブライトエイジ)

ブライトエイジは製薬会社が年齢肌のために作った、エイジングケアのスペシャルライン。

ハリと美白、保湿ケアと年齢肌の悩みを解消するエイジングケアラインです。

1400円でメイク落とし・洗顔料・化粧水・美容液・夜用クリーム・シートマスクとブライトエイジの効果をしっかりと試すことができるセットが人気となっています。

返金保証もあるので気になる方はチェックしてみてください。

>>「ブライトエイジ」の詳しい情報はこちらから

頬のたるみを改善する!人気の美顔器3選

自宅でも簡単に使える美顔器を紹介。

選んだポイントは、人気で売れていて口コミや評価が良いものを選んでみました。

最近の美顔器はエステサロンで使われている機器により近づいています。

ですので、エステに行くよりも時間的にも経済的にもメリットがあります。

家事の合間など空き時間を見つけて、しっかり肌のお手入れをし、顔のたるみを予防してみてはいかがでしょうか。

MTG リファエスカラットレイ

1000万本も売れた、リフトアップの美顔ローラーの定番品。

コロコロするだけで目元や口元など気になる部分を美しく引き締めてくれます。

大きなソーラーパネルを採用したことで、従来品より多くの「マイクロカレント」を生み出します。

ヤーマン  RFボーテ フォトPLUS

美顔器人気NO1メーカー「ヤーマン」のRF美顔器。

マイクロカレント・ダブル波EMSで深層表情筋も本格的にケアできます。

RFボーテ フォトPLUSは、ディープクレンジングから冷却ひきしめまで、1台で6役を叶えるオールインワン美顔器。

フルでケアしてもトータル約17分という手軽さで人気となっています。

「お肌のひきしめ専用」美顔器 NEWAリフト

『NEWAリフト・ニューアリフト』は顔のお肌の引き締め専用に特化した家庭用美顔器になります。

医療機器メーカー開発の美顔器ということで、一歩も二歩もテクノロジーが先に進んでいます。

注目したいのが、サブマイクロ波(ラジオ波、RF)による治療は病院でしか受けらない高額施術メニューでした。

しかしNEWAリフトで手軽に自宅でサブマイクロ波(ラジオ波、RF)のケアができる点で他の美顔器とはリフトアップ効果が段違いで実感できます。

頬のたるみを予防する人気のサプリ3選

スキンケアやエクササイズはしているけど、いまいち効果が感じられない!そんな時に併せて行いたいのが、体の内側からのケア。

頬のたるみや目元のたるみ、ほうれい線など気になるたるみには、肌を支えるコラーゲンやエラスチン、プラセンタなどエイジング効果が期待できるものが含まれているサプリメントが効果的です。

普段使っている化粧水や美容液の肌への「入り」も格段に変化するので、気になる方はチェックしてみてください。

ハリジェンヌ

リフトアップに必要なエラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸が一度に摂取できるサプリメント。

1か月1000円で3か月間お試しできる3か月モニターコースが人気。

3か月間と充分なお試し期間があるので、肌のハリ不足解消を実感しやすくなっています。

スキンケアで効果がなかったという方もSNSや口コミで高評価のサプリメントです。

>>「ハリジェンヌ」の詳しい情報を見てみる

すっぽんコラーゲンサプリ 『すっぽん小町』

コラーゲンとコラーゲンを生成するために必要なアミノ酸をしっかりと配合したサプリメント。

子育てや家事に忙しいママ世代に人気となっています。

女性に必要な栄養素もしっかりと補給できるのでコラーゲンサプリのなかでも人気となっています。

>>「すっぽん小町」の詳しい情報を見てみる

ヴィーナスプラセンタEX

プラセンタ、コラーゲン、プロテオグリカンとエイジングケア+美容成分がギュッと詰まったサプリメント。

プラセンタ配合量が1日の目安となる4粒に、プラセンタエキス換算で21600mgも含まれています。

美肌効果が高く40代以降の女性に人気のサプリメントです。

>>「ヴィーナスプラセンタEX」の詳しい情報を見てみる

自宅でできる!頬のたるみ改善のセルフケアのまとめ

簡単にできるエクササイズからスキンケア、美顔器、サプリメントと自宅でできる頬のたるみを改善するセルフケアを紹介してみました。

頬のたるみの原因は加齢や外的要因とあります。

様々なたるみの要因がありますが、あなたに合ったケアを行うことで頬のたるみの予防と改善ができます。

ぜひ、自分にあったケア方法を見つけて、老け顔解消でいつまでも若々しさを保ってみてはいかがでしょうか。

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