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顔のリフトアップを叶える!知っておきたい、たるみの改善方法

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年齢とともに気になってくるのが顔のたるみ。

特にほうれい線や、ブルドック顔などが目立ってくると、グッと老けて見られてしまうのは嫌ですよね。

そんな顔のたるみを予防しリフトアップできる方法をまとめてみました。

顔のたるみとなる原因は主に5つ。あなたの顔のたるみの原因を知って、より効果的なリフトアップを試してみてはいかがでしょうか。

あなたの顔のたるみの原因を知ろう!

顔のたるみの原因は大きく分けて5つ。

  1. 肌の乾燥が原因のたるみ
  2. 肌のハリが無くなることによるたるみ
  3. 頭皮のたるみが原因のたるみ
  4. 生活習慣が原因のたるみ
  5. 代謝が落ちることによるたるみ

顔のたるみには上記のような5つの原因が考えられます。

それぞれの原因にあった対策を立てることで、顔のたるみ予防につながります。

あわせて効果的なリフトアップ方法もまとめてみたので参考にしてみてください。

肌が乾燥しているあなたにおススメのリフトアップケア

肌が乾燥している方におススメのリフトアップケアは「スキンケアと一緒にできるリフトアップマッサージ」です。

たっぷりと乳液や美容液を馴染ませ、肌に潤いを与えながらマッサージするのが効果的です。

1分!乳液でフェイシャルマッサージ~美肌・リフトアップ~

肌が乾燥すると細胞がしぼんでしまい、たるみやシワの原因となってしまいます。

まずはスキンケアでしっかりと保湿ケアしてあげましょう。

スキンケアでのポイントは

  • ヒアルロン酸
  • セラミド
  • コラーゲン

などの保湿成分が配合されているものを選ぶこと。

また紫外線も肌へダメージを与えます。

肌の保水力を奪ってしまうだけでなく、紫外線、特にUV-Aの波長は、真皮まで侵入し肌のハリ成分のコラーゲンやエラスチンも破壊してしまいます。

UV-Aは一年中降り注ぐ紫外線ですので、しっかりとUVケアも行うことをおすすめします。

肌のハリが落ちているあなたにおススメのリフトアップケア

年齢を重ねると、肌のハリが落ちてしまうのはしょうがないこと。

しかし何もケアしないで放置しておけば、どんどんと顔のたるみは進行していってしまいます。

肌のハリが無くなってしまった・・・と感じる時におすすめなリフトアップケアは「表情筋を鍛えるエクササイズ」です。

表情筋を鍛えることで、顔の皮膚を支える筋肉がしっかりとたるみを予防してくれます。

表情筋は小さく薄い筋肉ですので、ちょっとした運動で年齢に関係なく鍛えることができます。

おススメは顔ヨガ!自宅で簡単に短時間でできるのがおススメの理由。

色々なポーズがありますが、特にほうれい線周りが気になる方にはコチラの顔ヨガがお勧めです。

ほうれい線・ブルドックラインに効く、「おだんごロックのポーズ」

他にもおススメの表情筋エクササイズをまとめていますのでチェックしてみてください。

>>顔のたるみに効果的な顔ヨガエクササイズ

頭皮のたるみが原因のあなたにおススメのリフトアップケア

「頭皮がたるんでいる」って分かりずらいと思いますが、たるみで悩むほとんどの方が頭皮が固くなって頭皮がたるんでいるのです。

頭皮から顔、そして首まで1枚の皮膚ですべてつながっています。

ですので頭皮がたるんでしまうと、顔全体のたるみ、首のたるみに直結するのです。

ですので、顔のたるみが気になる方は、頭皮マッサージをしてあげると驚くほど顔のたるみがスッキリとします。

ヘッドスパやサロンでのマッサージが効果抜群ですが、自宅でも簡単にケアできます。

頭皮をしっかりともみほぐし、血流を良くしてあげるのがポイントです。

簡単に解説してある動画を参考にチャレンジしてみて下さい。

【プロが教える】 頭皮マッサージで顔のリフトアップ

ヘッドスパのプロの手の動きが再現される「セレブリフト」

CELEBLIFT first impression

自宅でヘッドスパ&リフトアップが手軽にできます。

>>詳しくはこちらからチェックしてみてください。

生活習慣が原因のあなたにおススメのリフトアップケア

顔のたるみの原因となる生活習慣は6つあります

  • スマホを長時間使用する
  • 姿勢が猫背
  • 横向きで寝ている
  • うつむきな姿勢をしている
  • 頬杖をよくついている
  • 無表情で表情が乏しい

該当する項目が多ければ要注意。

どれもたるみを助長してしまうものです。

とにかく悪い習慣は改めるのがベスト。

自分事ですのでなかなか改善しにくいのですが、がんばって改善していきましょう!

代謝が落ちたと感じるあなたにおススメのリフトアップケア

新陳代謝が落ちて代謝が滞ると

  • 顔がむくむことが多い
  • 顔がくすむ

といった事がおおくなります。

むくみは特にたるみの原因となってしまいます!

年齢を重ねれば代謝が落ちるのは当然のことですが、マッサージやスキンケアで改善することができます。

ポイントはリンパの流れを良くしてあげるマッサージで溜まった老廃物を流してあげること。コチラの動画が参考になります!

3分で肩こりやシワ、たるみに効く!首リンパ流しセルフエステ

二重あごや、顔のくすみ、むくみに効果があります。気になる方はチェックしてみて下さい。

顔のたるみ改善する方法【まとめ】

顔のたるみの原因は複合的に絡み合っていることが多いので、あなたに合ったリフトアップケアを見つけることが、顔のたるみが劇的に改善されます。

リフトアップケアは継続して続けるとさらに効果が実感できます。

まずは続けられる簡単なエクササイズから始めるのがおすすめです。

他にもいろいろとたるみ改善の方法を紹介しています。

気になる方はこちらからチェックしてみてください。

>>頬のたるみ改善!自宅でできる効果的なお手入れをまとめてみた!

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