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顔ヨガはたるみに効果あり!【若顔】しわもたるみもサヨナラ!

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頬や目元がたるんでくると一気に老け顔になってしまいます。

  • ほうれい線がくっきり目立つようになってきた
  • フェイスラインがたるんできた
  • 目元のシワが気になりだした

こんな悩みお持ちではないでしょうか?

これらは全て、顔全体がたるんでしまっているのが原因。

顔のたるみの原因のひとつとして、表情筋の衰えがあります。

このページでは表情筋を動かして、顔のたるみ・ほうれい線・シワを解消して若々しい見た目&小顔が作れる「顔ヨガ」を紹介しています。

だれでも簡単に、お家で出来るので今日から試してみてはいかがでしょうか。

あなたが気になる「たるみ」の部位別の解消法

本当に効果があるの?顔ヨガやってたるみは解消するの?

そんな疑問はまずは実際に試してみてから!

早速、あなたが気になる部位に効果がある顔ヨガをチェックしてみてください!

ほうれい線解消に効く顔ヨガを見てみる

まぶた・上まぶたに効く顔ヨガを見てみる

口元のたるみに効く顔ヨガを見てみる

あごのたるみに効く顔ヨガを見てみる

頬のたるみに効く顔ヨガを見てみる

ほうれい線解消に効く顔ヨガ

ほうれい線が気になるあなたには「ふぐの顔」というポーズが効果的。

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「フグの顔」

ほうれい線は筋肉のたるみと表情ぐせが原因となっているシワ。

ですので、思いっきり頬を膨らませ、内側からほうれい線の原因となっている表情ぐせを伸ばしてあげるのが効果的なのです。

まぶた・上まぶたのたるみに効く顔ヨガ

まぶたのたるみやむくみには「おでこロック」のポーズが効果的。

まぶたの垂れをストップして、目を大きくする「おでこロック」

おでこロックのポーズは「眼球を支える眼輪筋」と「まぶたの筋肉」の2つを同時に鍛えることができます。

この2つの筋肉を鍛えることで、まぶたのたるみを解消します。

そしておでこロックのもう一つの嬉しい効果として、目をパッチリと大きくします。

「おでこロック」のポーズで、まぶたのたるみ解消&目元パッチリで整形級の効果を実感してみてください。

口元のたるみに効く顔ヨガ

口元のたるみには「ひょっとこ口」もポーズが効果的。

間々田佳子の顔ヨガ.若返り顔ヨガ①ひょっとこ口 Japanese face yoga,smile lines,laugh lines

口回りって意外にも使っていない筋肉が多い部位。

ですので普段の生活では口回りは緩みがちになっているのです。

この「ひょっとこ口」のポーズでは普段使わない唇周り、頬まわりの筋肉を動かすので、緩みがちな口元をキュッと引き締めてくれます。

あごのたるみに効く顔ヨガ

あごのたるみ、二重あごに効果的なのは「三角の舌」のポーズ。

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「三角の舌」

思いっきり舌に力を入れて持ち上げることで、のどのインナーマッスルに刺激を与えます。

首筋も伸びて、首周りに集中している血管・リンパ・ツボが刺激され、滞っている老廃物や水分を排出する効果があります。

あご周りのリフトアップ効果が高いので、二重あご、あごのたるみが気になる方はぜひ試してみてください。

頬のたるみに効く顔ヨガ

頬のたるみに効果的なポーズは「マントヒヒの顔」

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「マントヒヒの顔」

マントヒヒの顔のポーズは頬の筋肉を動かすには効果大のポーズ。

口を使わずに頬だけを動かすので頬の筋肉を効果的に鍛えることができます。

頬の筋肉が鍛えられることで、グッと頬が持ち上がりほうれい線に乗っかている、よぶんな脂肪も解消されます。

頬のリフトアップは小顔効果も抜群ですのでぜひ試してみてくださいね。

顔ヨガでたるみをもっと解消したい方におススメのアイテム

顔のたるみ解消で顔ヨガを実践している私が参考にしたのは、顔ヨガインストラクターの間々田佳子先生のエクササイズ。

こちらに詳しいやり方と解説をされていますので、気になる方はチェックしてみてください。

短時間で簡単!ちょっと変顔ばかりだけど、続けることで表情が豊かになり、笑顔もステキになります!もちろん気になるたるみもバッチリ解消されます!

顔ヨガがたるみに効果がある3つの理由

顔ヨガがたるみに効果がある理由は3つ

  • 表情筋が鍛えられる
  • 効果が早く表れるので続けられる
  • 簡単でどこでもできる

どんなエクササイズでも、効果が実感できなければ続けることはできません。

しかし、顔ヨガは顔の表情筋を鍛えるエクササイズです。

筋肉はいくら年を取っていても鍛えることができます。

表情筋は小さい筋肉ですので、体力などもいりません。

そして、少しの力で鍛えることができるので、変化が現れるのも早いのが特徴です。

さらに表情筋は筋肉の中でも小さく、顔の中に60種類ほど存在します。

そして、そのほとんどは日常の生活ではあまり使われていない筋肉なのです。

顔ヨガでは、普段使っていない表情筋を動かすことで、たるみの原因となる表情筋の衰えを解消することができます。

顔ヨガを実践している方の中には、1日2~3分、2週間ほどでフェイスライン全体が引き締まったという方もいます。

効果が出るのも早いので、あなたもぜひ試してみてはいかがでしょうか。

顔ヨガ+たるみケアで気になる顔のたるみを解消する方法

顔ヨガは思いっきりポーズをとるので、肌の乾燥は大敵。

もっと効果的に顔ヨガを行うには、普段のスキンケアにも気を使うと、より顔のたるみ解消の早道です。

顔ヨガと相性の良いアイテムを集めてみました。

たるみが気になる方におススメのスキンケアアイテム。

興味がある方はチェックしてみてくださいね!

  • 高保湿で肌を柔らかくし、リフトアップ効果の高いコスメ
  • リフトアップ効果抜群の美顔器
  • 肌のハリ、弾力UPを体の内側からサポートするサプリメント

顔ヨガインストラクターの間々田佳子先生のフェイシャルヨガ。

自宅でたるみ解消!ぜひ試してみてくださいね!

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