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顔のたるみを作らせない!頭皮マッサージで劇的に効果を出す方法!

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顔のたるみが気になり出した時に、あなたはどんなセルフケア始めていますか?

多くの方が美容液やクリームなどスキンケアを中心としたお手入れを実践していると思います。

  • 頬のたるみ
  • 目元のたるみ
  • あごのたるみ
  • ほうれい線

このようなたるみが気になってきたと感じる頃には、スキンケアだけではなかなか、たるみを改善できないなぁ。

と感じてはいないでしょうか?

意外と知られていないのですが、顔のたるみの原因は頭皮にもあるのです。

頭皮は顔の表情筋ともつながっていますし、頭皮が凝り固まったり、頭皮がたるむとダイレクトに顔のたるみへとつながります。

頭皮が1mmたるむと、あごのラインが5mmたるむと言われています。

このページでは、見落としがちな頭皮のケアを動画を中心に紹介しています。

顔のたるみが悩みの方は、スキンケアだけでなく頭皮マッサージも取り入れて、気になるたるみを改善してみてはいかがでしょうか。

顔のたるみを作らせない!頭皮マッサージのやり方【動画まとめ】

たるみに効果のある頭皮マッサージ。

文章だけではなかなかわかりずらいので、簡単に実践できる動画をまとめてみました。

耳下腺リンパを中心に巡りをよくするマッサージ動画

顔のたるみ取りはリンパの流れを良くすることで効果が上がる!

【プロが教える】 頭皮マッサージで顔のリフトアップ

ポイントは目元が気になる方はこめかみ周りを重点的に。

顔のたるみ、頬のラインが気になる方は、耳の脇にある耳下腺リンパを重点的に上にあげながらマッサージすると効果的です。

前頭筋・側頭筋・後頭筋のマッサージ

顔のたるみに有効なヘッドマッサージの方法

顔のたるみに効果的な頭皮のマッサージは、前頭筋・側頭筋・後頭筋の3つの筋肉を意識してマッサージすることがポイント。

リフトアップ効果+リラックス&育毛効果も得られる頭皮マッサージ

いつでも、どこでも! セルフヘッドマッサージで快眠・育毛・リフトアップ!【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

頭皮の筋肉が緩むと、顔の筋肉もほぐれてむくみの解消、リフトアップ効果が得られます。

血行もよくなるので、リラックス効果や育毛効果も期待できます。

シャンプー時にも使える、血流アップでたるみ改善のマッサージ

【STEP.1】たるみ、むくみに効果絶大! 最強のアンチエイジング。「深頭筋マッサージ」

前頭部をつまんでほぐし、血流を促進!

親指と人さし指を黒目の上の延長線上にある生え際におく。

頭蓋骨をつかむようなイメージで、グッとセンターに寄せるようにつまむ。

1か所につき、2秒間そのまま保ち、生え際から頭頂部へ向かって4回行う。

頭全体の血流を促す効果があります。

【STEP.2】たるみ、むくみに効果絶大! 最強のアンチエイジング。「深頭筋マッサージ」

側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる

人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げる。

5本の指でしっかり頭皮を持ち上げるようにし、5秒かけて地肌をスライドさせ、頭頂部で左右の指を交差させる。

最後に髪の毛をひっぱるくらい持ち上げて。

8~10回繰り返す。

頭皮を持ち上げる効果と血流がよくなるので、顔のリフトアップ効果・むくみ改善の効果があります。

美的でも紹介されてる、樋口先生の1日3分間でたるみを改善できるセルフケア

顔たるみに効くマッサージ!プロのスゴ技「樋口式・頭筋ストレッチ」 マンダムの睡眠美活 ~美を紡ぐ眠りへ~

ちょっと長いですが、分かりやすくまとめられています。

時間がある時に見てみてください。

「ほぐす」と「形成」この2点が動画のポイントです。

頭皮マッサージは、頭筋に刺激を与えるので結構な力が必要になってきます。

頭皮マッサージは毎日やるのが最も効果的ですが、面倒ですし時間も取れないことが多いと思います。

そんな時に便利なのがヘッドケアグッツ

プロのヘッドスパを自宅で体感できるし、手軽で空いた時間に頭皮マッサージができるのが魅力的です。

リラックス効果も高いので、就寝前にマッサージすると質の高い睡眠ができてお肌にも良いので、肌の調子もぐんぐん上がりますよ。

頭皮マッサージは顔のたるみ+美容効果も期待できる!

頭皮のマッサージは、顔のたるみ改善だけでなく、肌のくすみの改善や肌のハリ・ツヤのアップ効果も期待できます。

美容効果が高いので多くのサロンでも施術メニューに取り込まれています。

定期的なスペシャルケアとしてプロの頭皮マッサージ(ヘッドスパ)も効果的。

自宅でケアするよりも断然効果があがりますので、もっと顔のたるみを改善したい!と思う方はエステやサロンの頭皮マッサージ(ヘッドスパ)を体験してみるのもアリです。

プロの技を体感して自宅で行うケアにも応用できますからね。

ただ、勧誘が苦手な方にはちょっとおすすめできません。

しかし勧誘などに抵抗がなければ初回体験が半額などお試ししやすいエステサロンもあります。

お得にお試しできるエステサロンを上手に利用するのもおすすめです。


頭皮マッサージによる顔のたるみ効果

頭皮マッサージによる顔のたるみ効果は、マッサージする部位によって変わってきます。

頭の筋肉は大きく分けると3つの部位に分かれます。

それぞれ直結する顔の筋肉があり、気になる部分の顔のたるみを解消するなら、どこを重点的にマッサージするか変わってきます。

たるみが気になる部位別、マッサージする場所【まとめ】

あなたが気になる「たるみ」の部位からマッサージのポイントをチェックしてみてください。

ほうれい線・フェイスラインのたるみを解消するポイント!

ほうれい線やフェイスラインのたるみには「側頭筋」

口角の下りを引き起こし「ブルドック顔」とか「マリオネットライン」を目立たせるのは側頭部のコリが原因となっています。

特にほうれい線は顔の筋肉を持ち上げるだけでなく、側頭筋をほぐしてあげて頭皮から持ち上げるようにマッサージするのが効果的です。

おでこのシワを解消するポイント!

おでこのシワが気になる時は頭頂部よりの「前頭筋」

額の横シワが目立つ方は、前頭筋がたるんでいたり、頭頂部が凝り固まっているのが原因。

前頭筋〜頭頂部にはたくさんのツボや反射区があるので、じっくりとマッサージしてあげるのが、額の横シワを改善するポイントです。

まぶたのたるみを解消するポイント!

まぶたのたるみが気になる方は「前頭筋・後頭筋」

まぶたのたるみには前頭筋〜後頭筋のマッサージが有効です。

最近ではパソコンやスマホで目を酷使しやすい環境ですので、特に後頭部のコリが酷くなります。

後頭筋、前頭筋、額と皮膚は1枚で繋がっています。

その中でも後頭筋から首裏までの筋肉が前頭筋〜額を支えています。

ですので、後頭筋のコリをほぐし、前頭筋から引き上げマッサージをすることで、まぶたのたるみ・目のクマ・目の周りのむくみに効果があります。

頬のたるみを解消するポイント!

頬のたるみが気になる方は「側頭筋」

頬のたるみは、ほうれい線や、顎のたるみにも影響するたるみです。

頬のたるみには側頭筋のマッサージが有効です。

耳下腺リンパの流れをよくして、耳上の側頭部をしっかりとほぐしてあげると、頬ラインのむくみが取れやすくなります。

頬の表情筋は側頭筋とも繋がっていますので、側頭筋からぐっと持ち上げるケアが、頬のたるみケアには有効になります。

効果が現れると口角が上がり、フェイスラインもすっきりとします。

見た目がグッと変わるので、顔の印象が10歳若返りますよ!

頭皮マッサージが顔のたるみに効果がある理由

頭皮マッサージは頭筋のコリをほぐすのに有効なマッサージです。

頭筋が凝り固まると、頭皮が硬くなり頭筋が衰えてくるので、結果頭皮がたるんでしまいます。

加齢も原因の一つですが、頭皮マッサージをすることで、加齢による頭筋の衰えを防止する効果もあります。

頭皮マッサージが効果がある理由として

頭皮マッサージで血流が良くなると、血液は首から顔を通って頭まで巡ってきます。

ですので、頭をマッサージしてあげると、自然と首から顔の血流もよくなってくるのです。

顔から首にかけての巡るも良くなりますので、新陳代謝がよくなります。

新陳代謝が良くなれは、衰えたコラーゲンや表情筋を作る細胞の補修力がUPします。

肌の調子も上がり、ハリが戻ってきます。

他にも、頭皮マッサージで頭皮のコリを取り除けば、頭皮の弾力がUPします。

頭皮からぐっと持ち上げることができると、顔全体のたるみを解消することができるのです。

頭皮が1mmたるむとフェイスラインが5mmたるむと言われていますので、頭皮が1mmリフトアップできれば顔全体が5mmは持ちがります。

まとめ

顔の皮膚と頭皮は境目なく1枚続きです。

ですので、頭皮マッサージで頭皮にハリを戻し血行もよくなれば、フェイスラインもスッキリして、同時に顔のたるみ解消に繋がります。

頭部のコリをほぐし、皮膚を引き上げるようなヘッドマッサージを上手に行えば、顔のたるみ改善に有効な方法となります。

逆に頭皮のコラーゲンが減少し、ターンオーバーが活発に行われないと、顔の皮膚までが下がってきて、顔のたるみにつながってしまいます。

たるみを作らせないためには、毎日毎日根気よく頭皮マッサージを行うのが効果的です。

しっかり効果が現れれば気分も快適になり、姿勢も良くなって、見た目年齢-10歳も可能です!

ただどうしても、毎日続けることは難しいです。

今回紹介した頭皮マッサージは簡単なものは1〜2分で実践できます。

隙間時間を利用して、ぜひ頭皮マッサージを実践してみてはいかがでしょうか。

頭皮マッサージ以外のたるみを作らせないお手入れ

頭皮マッサージは、顔のたるみを作らせないお手入れとしては比較的簡単で自宅でも実践できます。

他にも表情筋を鍛えたり、顔ヨガなど、たるみを作らせないお手入れは色々とあります。

顔のたるみを改善・予防したいという方はこちらも参考にしてみてください。

>>頬のたるみ改善!自宅でできる効果的なお手入れをまとめてみた!

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